Joanna Sokołowska
Wskazówki dla rodzica i opiekuna dotyczące wspierania rozwoju społeczno-emocjonalnego dziecka, szczególnie w okresie aktualnie panującej epidemii koronawirusa
- Zapewnij dziecku poczucie bezpieczeństwa i akceptacji.
- Rozmawiaj z dzieckiem o profilaktyce zakażenia koronawirusem.
- Ogranicz dziecku możliwość oglądania wiadomości, czy czytania informacji w Internecie na temat koronawirusa.
- Bądź gotowy do rozmowy, udzielaj odpowiedzi na pytania dziecka dotyczące epidemii, pamiętaj, aby nie wzmacniać w dziecku lęku.
- Udzielaj dziecku wsparcia i pomocy w sytuacji wzmożonego napięcia, kształtuj umiejętność rozpoznawania, nazywania i radzenia sobie z emocjami.
- Pomagaj w odkrywaniu i rozwijaniu talentów, zainteresowań dziecka.
- Ucz dziecko zasad bezpiecznego korzystania z mediów i kontroluj czas spędzony przed ekranem smartfonu, tabletu, komputera i telewizora.
- Kształtuj prawidłowe nawyki żywieniowe.
- Pomagaj dziecku w organizowaniu czasu przeznaczonego na naukę, sen, zabawę.
- Buduj relacje z dzieckiem poprzez wspólnie spędzony czas.
mgr Ewa Bańdur
pedagog PPPP w Tarnowie
Wskazówki dla Rodziców dzieci, które mają trudności w pisaniu i czytaniu
Więcej informacji pod linkiem: http://www.pppptarnow.pl/wp-content/uploads/2020/04/wskazówki-dla-dzieci-z-trudnościami-w-pisaniu-i-czytaniu..pdf
Osoby, które cierpią na różnego rodzaju lęki są najbardziej narażone na odczuwanie strachu związanego z COVID – 19, co może prowadzić do wywołania u nich paniki, a tym samym poczynienia wielu szkód.
ATAK PANIKI – PIERWSZA POMOC – KROK PO KROKU:
- Znajdź miejsce w którym będziesz czuł się bezpiecznie, zamknij oczy i weź kilka głębokich wdechów. Każdy wdech spokojnie wypuść w sposób naturalny.
- Przypomnij sobie, co się tak naprawdę dzieje – postaraj się wywnioskować, co spowodowało atak paniki, która myśl, które uczucie.
- Zastosuj racjonalne myślenie – zadzwoń do kogoś zaufanego z prośbą o pomoc lub wsparcie w danej chwili. Staraj się wyciszyć i zrelaksować. Stosuj reguły zdroworozsądkowego myślenia.
- Jeśli atak paniki minie, podejmij aktywność fizyczną, aby rozładować zgormadzoną
w organizmie energię. Poćwicz w domu, porozciągaj się.
Aby uniknąć ataku paniki:
- Bądź ostrożny – monitoruj stan swojego zdrowia i postępuj zgodnie z zaleceniami lekarzy.
- Staraj się wyciszyć i zrelaksować.
- Bazuj na faktach i rzetelnych źródłach informacji.
- Rozmawiaj z bliskimi wykorzystując współczesną technologię.
- Odwróć uwagę od niepokojących Cię wiadomości wykorzystując swoje pasje, zainteresowania i hobby. Rób, co sprawia Ci przyjemność – słuchaj muzyki, śpiewaj, maluj, tańcz, wyszywaj, czytaj książki… J
Opracowała:
mgr Aleksandra Smoła
pedagog
PPPP w Tarnowie
Zachęcam do kontaktu telefonicznego nauczycieli, wychowawców oraz Rodziców dzieci uczęszczających
do placówek edukacyjnych na terenie powiatu tarnowskiego
dzwoniąc na numer: 014 627 27 07 (wew. 31) w dniach 6 i 7 kwietnia lub kontaktu mailowego pod adresem aleksandra.smola@pppptarnow.pl
Wsparcie dziecka w rozwoju i nauce
Materiał inspirowany publikacją
Marty Bogdanowicz, Anny Adryjanek, Małgorzaty Rożyńskiej
Uczeń z dysleksją w domu. Poradnik nie tylko dla rodziców
Więcej informacji pod linkiem: http://www.pppptarnow.pl/wp-content/uploads/2020/04/WSPARCIE-DZIECKA-02.04.2020.pdf
Z uwagi na panującą epidemię koronawirusa pamiętaj o zasadach dotyczących
ochrony zdrowia psychicznego.
- Dbaj o swój nastrój, ogranicz nadmiar informacji na temat koronawirusa.
- Wypracuj i realizuj plan dnia we współpracy z członkami rodziny.
- Podtrzymuj kontakty społeczne w bezpieczny sposób.
- Wykorzystaj czas na samodoskonalenie
- Relaksuj się, odpoczywaj, zachowaj odpowiednią higienę snu.
- Pamiętaj o aktywności fizycznej.
- Odżywiaj się zdrowo, unikaj podjadania.
- Jeśli musisz wyjść z domu zatroszcz się o bezpieczeństwo swoje i innych ludzi, ogranicz ryzyko zakażenia koronawirusem.
mgr Ewa Bańdur
pedagog PPPP w Tarnowie
